7 Conselhos para proteger a pele do sol no verão

A beautiful young woman applying suntan lotion to her face.

Com a chegada do verão, os dias ensolarados se tornam convidativos para curtir a praia, piscina e atividades ao ar livre. No entanto, é justamente nessa época que a pele precisa de atenção redobrada. A exposição excessiva ao sol, sem os cuidados adequados, pode provocar danos graves como queimaduras, manchas, envelhecimento precoce e até mesmo o câncer de pele.

A boa notícia é que é possível curtir o verão com segurança e beleza: com alguns hábitos simples, sua pele pode continuar protegida, hidratada e com aspecto saudável durante toda a estação. Pensando nisso, reunimos 7 conselhos fundamentais para te ajudar nessa missão.

Prepare o protetor solar, seu chapéu favorito e acompanhe as dicas para aproveitar o melhor do sol, sem abrir mão da saúde da sua pele.

Use protetor solar diariamente (e do jeito certo)
Aposte em barreiras físicas para proteção
Evite o sol nos horários mais críticos
Hidrate a pele por dentro e por fora
Dê atenção especial ao rosto
Invista em alimentos que cuidam da pele
Reponha os nutrientes com tratamentos de spa
Conclusão: cuide da sua pele com inteligência

1. Use protetor solar diariamente (e do jeito certo)

O protetor solar é seu maior aliado no verão. E para ser realmente eficaz, ele precisa ser usado corretamente: o FPS deve ser 30 ou mais, com proteção UVA e UVB. A reaplicação é essencial a cada 2 horas, especialmente após banhos de mar, piscina ou transpiração excessiva.

Mesmo em dias nublados, a radiação solar continua agindo sobre a pele, por isso o uso deve ser diário. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), aplicar filtro solar todos os dias é uma das principais formas de prevenir o câncer de pele e o fotoenvelhecimento.

Dicas para aplicação correta:

Aplique 30 minutos antes da exposição ao sol.
Use a quantidade correta: uma colher de chá para o rosto e uma colher de sopa para cada parte do corpo.
Não esqueça orelhas, pescoço, dorso das mãos e pés.

2. Aposte em barreiras físicas para proteção

Além do protetor, vale investir em barreiras físicas: chapéus de abas largas, óculos escuros com proteção UV, roupas com tecido com fator de proteção solar (FPS) e sombrinhas são excelentes aliados. Essas medidas funcionam como escudo extra, principalmente nos horários de maior incidência solar.

Aposte em:

Chapéus de tecido grosso e abas largas.
Roupas com certificação de proteção UV.
Óculos com lentes que bloqueiam 100% dos raios UVA e UVB.
Barracas e guarda-sóis com revestimento especial.

Tecidos leves e claros também ajudam a reduzir a absorção de calor, evitando superaquecimento e desconforto. Se você vai passar o dia ao ar livre, pense no seu look como parte da proteção!

3. Evite o sol nos horários mais críticos

A radiação UVB é mais intensa entre 10h e 16h. Durante esse período, evite exposição direta e busque sombra sempre que possível. Uma dica simples é observar sua sombra: se ela estiver menor do que você, o sol está muito forte e o risco de danos à pele é maior.

Por que evitar esse horário?

A chance de queimaduras é maior.
O risco de desidratação e insolação aumenta.
A radiação UV penetra mais profundamente na pele, acelerando o envelhecimento.

Aproveitar as primeiras horas da manhã ou o final da tarde é mais seguro e garante a absorção de vitamina D sem riscos excessivos. A consciência sobre o tempo de exposição pode fazer toda a diferença na saúde da sua pele.

4. Hidrate a pele por dentro e por fora

O calor do verão favorece a desidratação, e a pele é uma das primeiras a sentir os efeitos. Por isso, beba bastante água ao longo do dia e use hidratantes leves com aloe vera, vitamina E ou ácido hialurônico para reforçar a barreira de proteção da pele.

Dicas para manter a pele hidratada:

Consuma ao menos 2 litros de água por dia.
Use hidratantes pós-banho, quando a pele ainda está úmida.
Prefira fórmulas com ativos calmantes como camomila e calêndula.
Evite banhos quentes, que ressecam a pele.

Pós-sol, vale aplicar loções refrescantes e calmantes para evitar descamação, ardência e ressecamento. Esses cuidados ajudam a manter o viço e a elasticidade da pele mesmo após dias intensos sob o sol.

5. Dê atenção especial ao rosto

A pele do rosto é mais sensível e está em contato direto com agressores externos. Utilize protetor solar facial adequado ao seu tipo de pele (oleosa, seca ou sensível), de preferência com textura leve e fórmula não comedogênica.

Não esqueça dos lábios: eles também precisam de proteção, então invista em um protetor labial com FPS. Produtos em gel ou oil-free também ajudam a evitar acne e brilho excessivo.

Rotina essencial para o rosto no verão:

Limpeza suave duas vezes ao dia.
Hidratação com produtos específicos para seu tipo de pele.
Proteção solar com FPS 30 ou superior.
Uso de água termal para refrescar e acalmar.

6. Invista em alimentos que cuidam da pele

A alimentação também protege sua pele de dentro para fora. Frutas, legumes e verduras ricas em antioxidantes ajudam a combater os radicais livres gerados pela exposição solar. Inclua no cardápio alimentos como cenoura, abóbora, mamão, espinafre e frutas vermelhas.

Benefícios dos alimentos antioxidantes:

Reduzem inflamações.
Aumentam a proteção natural da pele.
Contribuem para um bronzeado mais uniforme.
Ajudam na regeneração celular.

Esses alimentos contêm betacaroteno e vitamina C, que fortalecem as defesas da pele, reduzem inflamações e ajudam a manter o bronzeado bonito e duradouro. Comer bem é parte fundamental da proteção.

7. Reponha os nutrientes com tratamentos de spa

Após um dia de sol, a pele merece um cuidado especial. Tratamentos estéticos como hidratação facial, máscaras nutritivas e limpeza de pele profunda ajudam a restaurar a barreira cutânea e devolver o brilho natural.

Tratamentos recomendados:

Máscaras com aloe vera ou pepino para aliviar a pele.
Limpeza profunda para remover resíduos de protetor e suor.
Hidratação facial intensiva com ativos restauradores.

No Vittae SPA, você encontra opções desenvolvidas para recuperar a pele após a exposição solar, promovendo alívio imediato, nutrição intensa e sensação de frescor. Esses cuidados também são excelentes para prevenir manchas e sinais de envelhecimento precoce.

Conclusão: cuide da sua pele com inteligência

O verão é uma estação deliciosa, mas exige responsabilidade quando se trata da saúde da pele. Adotar hábitos simples como aplicar protetor solar, beber água e evitar o sol excessivo pode fazer toda a diferença a longo prazo.

Ao integrar esses cuidados à sua rotina, você não só evita danos imediatos, mas também constrói um futuro com mais saúde e beleza para a sua pele. Informar-se, agir com consciência e buscar momentos de cuidado é o caminho para aproveitar o verão com leveza e proteção.

Agende seu momento de cuidado no Vittae SPA e mantenha sua pele renovada, mesmo nos dias mais quentes.