O que é Massagem Terapêutica e seus benefícios?

Está buscando entender um pouco melhor sobre a massagem terapêutica? Então esse post aqui é para você.

Abaixo irei lhe apresentar tudo o que precisa saber sobre esse tema, mencionando o que é, quais são os tipos que existem e claro, quais os benefícios que você irá obter ao inseri-la na sua vida.

Vamos começar?

O que é a massagem terapêutica?

A massagem terapêutica é, de maneira resumida, uma combinação de uma massagem relaxante utilizando as mãos ou mesmo alguns aparelhos que auxiliam no tratamento de:

• Má circulação de sangue;
• Dores musculares, etc.

É importante lembrar aqui que não se trata apenas de uma massagem que ajuda o corpo a relaxar.

Na verdade, a massagem terapêutica possui modalidades e técnicas muito bem específicas, que tem como foco benefícios que estão relacionados ao bem-estar e a saúde física.

Quais são os tipos que existem da massagem terapêutica?

– Shiatsu:

Essa é a mais conhecida da massagem terapêutica. Ela tem como foco auxiliar o combate de tensões musculares.

É uma técnica que precisa, sempre, ser aplicada por profissionais capacitados.

A usabilidade consiste na combinação do uso dos polegares, da palma da mão e do cotovelo, realizando assim pressão nas áreas onde ocorre grande tensão.

– Ayurveda:

É uma massagem indiana, que surgiu a mais de 7 mil anos.

A técnica consiste na utilização de óleos vegetais medicamentosos, como principal base o óleo de gergelim.

– Tailandesa:

A massagem tailandesa é muito conhecida, mas também é bem peculiar.

Digo isso, pois, ela não é feita em uma maca, como as outras massagens mais tradicionais.

Na verdade, ela é realizada no chão para que o cliente seja colocado em posições de yoga, no decorrer da sessão.

Aqui não são utilizados nenhum tipo de óleo, mas sim, uma roupa confortável, devido aos movimentos que serão necessários.

– Pedras quentes:

Essa é uma das técnicas dentro da massagem terapêutica mais deseja e famosa.

A princípio começa uma massagem corporal com o uso de alguns óleos e depois, são utilizadas as pedras de basalto quentes, onde são espalhadas pelo corpo.

Quais são os benefícios da massagem terapêutica?

– Diminui estresse:

A massagem terapêutica consegue diminuir de maneira o famoso cortisol.

O que é o cortisol?

Esse é o hormônio que está diretamente associado ao estresse, influenciando assim na diminuição dele e:

• Depressão;
• Ansiedade.

– Diminui as chances de doença:

Outra vantagem interessante da massagem terapêutica é que ela consegue aumentar a circulação das células chamadas linfócitos.

Essas são células brancas que estão no sangue e ajudam o corpo a se defender de doenças, melhorando o sistema imunológico.

– Reduz inflamações e dor:

Com 10 minutos de massagem você irá conseguir:

• Reduzir a inflamação;
• Aliviar dores nos músculos;
• Ajudar o corpo a se recuperar;
• Diminuir dor lombar crônica.

– Melhora o sono:

Estudos desenvolvidos, segundo a Health Magazine, estão se debruçando sobre a massagem terapêutica e concluído ocorrer uma relação direta entre a massagem e também as ondas delta.

As ondas deltas são ondas cerebrais que estão ligadas ao sono profundo, facilitando e melhorando ainda mais o sono.

Depois desse post, tenho certeza que você tem todas as suas dúvidas sobre massagem terapêutica sanadas.

Mas, se ficou com alguma dúvida em algum dos tópicos, deixe uma mensagem no espaço dos comentários para que eu possa lhe ajudar.

Até o próximo post.