Conheça 5 benefícios da massagem
Os benefícios listados a seguir foram comprovados cientificamente por meio de estudos e pesquisas realizados ao longo de muitos anos. Conheça cada um deles e marque uma massagem para usufruir de cada vantagem!
1. Fortalecimento do Sistema Imunológico
Uma pesquisa realizada em 2010 concluiu que um dos benefícios da massagem é potencializar a produção dos glóbulos brancos. Estas células são as responsáveis por defender o seu organismo de bactérias, vírus e outros parasitas que causam doenças.
2. Redução da inflamação muscular
Em 2012, a Science Translational Medicine realizou um estudo onde demonstrou que a massagem é capaz de reduzir a inflamação muscular, especialmente após a prática de atividades e exercícios físicos.
Segundo o estudo, ao massagear terapeuticamente a região afetada por cerca de 10 minutos já será possível sentir o benefício da redução da inflamação.
3. Redução da lombar
Muitas pessoas sofrem de dores lombares, e um estudo publicado em 2011 no Annals of Internal Medicine demonstrou uma excelente medida para redução dessas dores.
O estudo foi realizado com dois grupos de pessoas. Um deles foi submetido a 2 meses de massagem diária, enquanto que o outro, a tratamentos tradicionais.
O resultado obtido revelou que 1 a cada 3 pessoas submetidas a massagem relataram redução da dor lombar, contrapondo a 1 em cada 25 pessoas que foi beneficiada com a técnica tradicional.
4. Redução da Insônia
Quem sofre de insônia pode usufruir dos benefícios da massagem. Muitas pessoas chegam a dormir enquanto estão em uma sessão de massagem. Isso acontece porque no momento em que se massageia há a indução de ondas deltas cerebrais capazes de adormecer o paciente.
Este detalhe foi tema de estudo onde se relacionou os efeitos terapêuticos .das massagens e a indução do cérebro.
5. Potencialização do Bem-estar
Já é notório que a massagem é capaz de aumentar o efeito e a sensação de bem-estar. Pessoas ansiosas ou estressadas, e até mesmo as depressivas são extremamente beneficiadas com massagens terapêuticas.
Isso acontece porque o tratamento é capaz de regular a quantidade de cortisol, um hormônio das glândulas suprarrenais que controla os estados de ansiedade e stress, bem como reduz as chances de surgir episódios de depressão.
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