A Aromaterapia aplicada ao sono e ao estresse: incrível!

A aromaterapia aplicada ao sono e ao estresse é uma das maneiras de ajudar você melhorar a qualidade de vida, evitar problemas mais graves, bem como entender exatamente o que está associado a esses dois fatores. Vamos começar!

Como a aromaterapia aplicada ao sono e ao estresse pode mudar a sua vida

A aromaterapia é uma técnica milenar usada no antigo Egito, bem como na Índia e China. Entretanto, foi em 1936 que a palavra começou a ser usada por Gattefossé, um químico francês com uma carreira em torno dos óleos essenciais e suas propriedades de cura.

Na prática, os aromas desencadeiam uma série de respostas emocionais, causando impactos mentais e físicos. Vale destacar que há uma relação intrínseca entre corpo e mente/emoções.

Inclusive, existem diversas pesquisas científicas apontado os benefícios dessa prática, que deve ser usada com ressalva e de forma complementar.

Em síntese, não substitui outros tratamentos, mas é usado como uma medicina alternativa. Não à toa, muitos médicos indicam a aromaterapia para auxiliar em diversos tratamentos.

Além disso, é altamente indicada nas massagens, já que estimula o sensorial e auxilia na redução da tensão muscular, por exemplo.

Mas, se preferir, pode optar por um banho aromático. O Banho Oceania, por exemplo, é composto de óleos essenciais para melhorar a circulação, sistema imune, tem ação refrescante e muito mais.

E onde fica o sono e o estresse?

A aromaterapia aplicada ao sono e ao estresse é capaz de atuar de forma calmante, aliviando os sintomas ansiosos, estimula o sensorial, reduz os níveis de cortisol, relaxa e traz aquela sensação de bem-estar.

Com isso, você se sente confortável, em calmaria e equilíbrio.

Reduzindo esses picos de estresse, consegue dormir melhor, sem passar horas olhando para o teto, preocupado com alguma coisa, sem conseguir relaxar os músculos.

Aqui é importante destacar que o sono é essencial para regular o humor, as funções cognitivas, recuperação das fibras musculares e mais.

Dessa forma, a aromaterapia aplicada ao sono e ao estresse funciona através das propriedades calmantes incríveis que trazer emoções positivas e transportar a sua mente para um momento agradável.

Dica de ouro

Uma dica para aqueles que tem dificuldade para dormir é começar esse processo todas as noites, seguindo essas regrinhas:

• Defina um horário específico para dormir todos os dias;
• Tenha um esquema de dormir: tome um banho relaxante, não coma alimentos pesados a noite e coloque uma roupa confortável;
• Reduza o uso de telas a noite;
• Evite o celular na cama;
• Utilize óleos, difusores ou velas aromáticas na hora de deitar-se e foque em relaxar o seu corpo e a sua mente.

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