4 Benefícios da sauna para o seu corpo
Na América Central, os maias começaram a utilizar as casas de calor como relaxamento e garantir a saúde. Na Finlândia, o processo foi melhorado e atualmente é comum encontrarmos em muitos países os spas, locais apropriados para usufruir dos muitos benefícios da sauna!
Conheça as vantagens que você obterá ao passar até 20 minutos numa sauna!
1. Reduz o risco de doenças cardíacas
Na Finlândia, terra da sauna, um grupo de homens foi acompanhado por um período de 20 anos. Aqueles que faziam sauna regularmente na semana, registraram queixas em menor quantidade sobre doenças do sistema cardiovascular.
Isso acontece porque ao fazer sauna seu coração receberá sangue com maior intensidade, algo muito semelhante ao que ocorre quando se pratica exercício físico.
Com a circulação sanguínea melhorada, certamente se reduz as chances de ter um infarto ou qualquer mal que acometa o sistema cardiovascular.
2. Reduz o stress
Ao frequentar uma sauna você estará se desligando de tudo que acontece no mundo exterior. Será um momento de relaxamento sem uso de eletrônicos, como notebooks, tablets e smartphones, que possam tirar seu foco.
Além disso, ao aumentar a frequência cardíaca, seu corpo irá liberar endorfinas, substâncias capazes de gerar um bem-estar e relaxamento.
A consequência positiva desses episódios é a redução do stress.
3. Elimina toxinas
As pessoas precisam suar, isso é bom para a pele e a saúde do corpo como um todo. O natural seria suar ao desenvolver suas atividades, mas grande parte das pessoas são obrigadas a permanecerem trabalhando ou desenvolvendo outras atividades em ambientes frios, como por exemplo, os de escritórios.
Nesse caso, a sauna é indicada, pois ela é capaz de te fazer suar e eliminar substâncias tóxicas, como o cádmio, o arsênio e o chumbo que muitas vezes se depositam em nossa pele.
4. Reduz a incidência de resfriado
Na Áustria, um grupo de 25 pessoas fizeram sauna e outras 25 não a usaram. O resultado mostrou que o primeiro grupo se manteve mais resistente a resfriados. Dessa forma, os pesquisadores da Universidade de Viena concluíram que a sauna regular é capaz de reduzir as chances de pegar um resfriado.
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